Представьте: вы купили дом. Свой, долгожданный. Живёте, радуетесь, обживаете, устраиваете уют. А потом — бац! — и понимаете, что в доме есть кто-то ещё. Чужой. Совсем чужой человек. Такую историю недавно прислал мне подписчик. Мужчина, назовём его Олег, написал: — Развелся я, — начинает он, — и решил, что пора обустроить собственную жизнь. Купил дом. Обычный, небольшой, но планировка — мечта! Прямо из гаража можно зайти в дом. Это, я вам скажу, очень удобно. Жил Олег по-мужски: работа — дом, дом — работа...

1. Ведите дневник. Записывайте свои мысли, чувства и события, происходящие в течение дня. Это помогает лучше понять свои реакции и паттерны поведения. 2. Регулярно задавайте себе вопросы. Например: "Что я сегодня сделал хорошо?", "Что я мог бы улучшить?", "Какие уроки я извлек из этого опыта?" 3. Практикуйте медитацию или осознательность. Это способствует повышению осознанности и позволяет замечать свои мысли и чувства без оценки. 4. Обратная связь. Спрашивайте мнение окружающих о своих действиях и поведении, чтобы получить объективную точку зрения...