Ночь за ночью вы ворочаетесь в постели, а сон не приходит. Мысли крутятся вокруг дневных проблем, тревог и неудач, не давая мозгу отключиться. Знакомая картина? Тревожность и бессонница почти всегда идут рука об руку. Более того — это замкнутый круг, который может длиться годами, если вовремя не заметить проблему и не начать с ней работать. Почему тревога не даёт уснуть? Когда приходит время ложиться спать, кажется, что день закончился. Но в голове всё только начинается: «Что, если я забыла что-то...