Витамин B2, или рибофлавин, играет ключевую роль в энергетическом обмене. Зависит от возраста, пола, физиологического состояния и уровня физической активности. Рекомендации могут незначительно различаться в разных странах, но в среднем составляют: Вывод: Не стоит систематически превышать терапевтические дозы (обычно 10-50 мг/сут), назначенные врачом для коррекции дефицита или лечения конкретных состояний. Для здорового человека, придерживающегося сбалансированной диеты, прием добавок с высокими дозами B2 без показаний не имеет смысла...

Витамин B₂, или рибофлавин, — водорастворимый витамин группы B. Он не синтезируется и не накапливается в организме, поэтому важно регулярно получать его с пищей или после 40 лет дополнительно . Рибофлавин...