Когда мы говорим об уверенности, мы часто представляем себе человека с прямой осанкой, твёрдым голосом, ясным взглядом. Но настоящая уверенность — это не поза. И не волшебное качество, которым «одни родились, а другим не повезло». Уверенность — это процесс. Это состояние, которое можно развить. Точно так же, как можно развить силу мышц, гибкость или выносливость. И чтобы развивать уверенность, нужно понимать: что она собой представляет, из чего складывается — и какие шаги действительно работают. Уверенность — это не «я всё знаю» и не «я всё могу»...

Известно, что по-настоящему уверенные в себе люди обычно более здоровы, счастливы и выносливы. Они лучше учатся в школе, больше удовлетворены работой и добиваются карьерных успехов, выстраивают более крепкие отношения, часто более эффективно работают в команде. Профессор Ян Робертсон, клинический психолог и директор-основатель Института нейронауки Тринити-колледжа в Дублине, изучает, как уверенность влияет на наши мозг и тело. По его мнению, уверенность - это то, с чем многие из нас не рождаются...