Рациональные мысли нас защищают от чего-то очень важного, не дают зайти нам далеко. Кажется, все логически и верно, сомнений не должно возникнуть, что так оно и есть. Но это лишь наша защита, чтобы не увидеть истинного смысла, не все готовы с этим встретиться. Даже, когда происходит что-то негативное, мы можем себе объяснить крайне позитивно, если виноваты найдем тысячу причин почему виноват собеседник. Нам не хочется сталкиваться со своей реальностью, переживать неприятные эмоции, нам проще скрыться. На сессиях от меня часто можно услышать, «отключите сейчас голову», потому что ответы становятся шаблонными...

Зачастую люди уверены, что эмоции возникают из внешних обстоятельств и скорее эмоции влияют на мысли, чем наоборот. В действительности именно мысли и убежде­ния, а не внешняя среда и не действия других людей порождают эмоции. Мысли о происходящем часто приходят одновременно с самими событиями. Мы слышим звук и тут же делаем вывод о нем. Впоследствии очень часто выясняется, что наш вывод был неправильным. С вашим другом, опаздывающим к назначенному времени, не произошел несчастный случай. Он явился с фантастическим подарком, что, к сожалению, заняло немного больше времени...