Растяжка – неотъемлемый элемент всех тренировок. Она не только улучшает эластичность мышц и связок, но и помогает в создании красивой осанки и фигуры. Важно периодически делать растяжку, даже если вы не занимаетесь в зале. Что дает нам растяжка? Эластичность, а значит, здоровье, мышц, суставов и связок, что помогает избежать травм во время тренировок. Она улучшает кровообращение, что благотворно влияет на сердце и общее настроение. Растяжка развивает гибкость, равновесие, помогает сбалансировать вес...

Давайте разбираться вместе Растягиваться дополнительно обязательно нужно, потому что на тренировках времени крайне мало. Особенно в юном возрасте, когда у гимнастки не до конца сформированные суставы, ей нужно дополнительно растягиваться. 👍Чем больше будет растяжка, тем быстрее и легче она будет осваивать все новые элементы. Дома можно растягиваться, но делать это нужно правильно🙏 Например можно растягивать: 👉Поперечный шпагат - важно❗️следите, чтобы два бедра были одинаково закрыты и спина была прямо, т...