Домашние упражнения на растяжку мышц и упражнения на гибкость тела В некоторых случаях вам, возможно, придется повторять эти тренировки ежедневно, однако, если они вам подходят, я рекомендую также добавлять несколько дней между тренировками. В прошлом рекомендовалось выполнять обе тренировки после сна в течение недели, но похоже это не работает с вашим расписанием (по крайней мере пока) из-за изменений, которые часто происходят даже во время сна что может изменить наши режимы сна...

Стремясь к красивой фигуре, мы часто забываем о растяжке. И напрасно, ведь именно она обеспечивает мышцам полноценный отдых и восстановление, улучшает подвижность суставов и дарит движениям лёгкость. Заходите узнать как правильно делать растяжку начинающим...