Перегрузка Перегрузка относится к интенсивности тренировочного стимула и достигается, когда на мышцы предъявляется больше требований, чем требуется для нормальной повседневной деятельности. «Нормальные» требования сами по себе плохо определенны, и поэтому неудивительно, что критическая величина и характер требуемой перегрузки также плохо определены. Различные стимулы перегрузки могут быть использованы для создания различных адаптаций мышц, но принцип прогрессирующей перегрузки является фундаментальным требованием как для программ тренировок на силу, так и на выносливость...

Приветствую! На связи автор блога «проснулся позавчера» это статья опубликована в дзене, но написала для Моего дополнительного канала «разбор всех систем организма» РАЗБОР СИСТЕМ ОРГАНИЗМА | Проснулся позавчера t.me на очереди разбор трех видов мышц что обеспечивают нашу жизнедеятельность. Думаешь ли ты о том, как наше тело движется, поддерживает жизнь и функционирует каждую секунду? Для общего понимания представь себе три опорные столпа, в нашем случае это – скелетные, гладкие и сердечные мышцы...