Рассматривая метод предварительного утомления, нужно определиться с тем, что же это такое. Зачем, если это всем и так известно? Отвечу! В одних случаях рассматривается предварительное утомление синергиста, например, трицепса, следом за которым выполняется жим штанги лёжа на грудные. Для чего? Чтобы утомлённый трицепс, не обворовывал грудные. В других – изолированным упражнением утомляется целевая мышца, агонист, например, грудная разведениями гантелями, а следом выполняется жим штанги лёжа, на неё же...

Физическое утомление — временное понижение или прекращение работоспособности мышц, вызванное их работой. Утомление регистрируется на эргограмме; оно проявляется в том, что снижается высота сокращения мышцы или происходит полное прекращение ее сокращений. При утомлении мышца нередко не может полностью расслабиться и остается в состоянии длительного укорочения (контрактуры). Утомление является сначала результатом изменений функций нервной системы, и прежде всего головного мозга, нарушения передачи...