У вас есть привычка просыпаться между 3 и 4 часа утра? Сходить в туалет, попить воды, взять телефон и полистать ленту новостей. Если после ночного пробуждения у вас не получатся заснуть в течение получаса, высока вероятность того, что у вас бессонница...