Прокрастинация – одно из самых распространенных и мешающих полноценной жизни явлений. Как оно работает, почему появляется, как разрушает нашу жизнь, и как с ним эффективно бороться? Рассказывает психиатр и психотерапевт Василий Шуров. Что такое прокрастинация? Симптомы Буквально термин «прокрастинация» переводится как «откладывание на завтра». Такое название очень точно отражает суть явления. Мы постоянно откладываем важные и срочные дела «на будущее». Ключевые особенности, характерные для прокрастинатора:...

«Еще немного отдохну, и займусь делом», «Опять делаю все в последний момент и на скорую руку», «Я постоянно устаю и ничего не успеваю!». Прокрастинация — одна из самых коварных ловушек мозга, она мешает нам полноценно работать, отнимает время и силы, разрушает планы, цели и мечты. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров объясняет, как может проявляться прокрастинация, какие механизмы за ней стоят, почему они формируются, — и как побороть привычку все откладывать? Что такое...

Что такое прокрастинация и как от нее избавиться? Прокрастинация - это всего лишь механизм для адаптации, который не стоит путать с ленью. "Хочу, но не могу" - как с этим бороться?

Не все прокрастинаторы одинаковы - и методы борьбы с прокрастинацией для каждого свои, рассказывает Гвен Моран из журнала Fast Company. Если по мере приближения дедлайна ваш рабочий стол становится более аккуратным и опрятным, вам должны быть знакомы эффекты прокрастинации. И откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня - дело не безобидное: одно новое исследование показывает, что прокрастинация ассоциируется с более высоким уровнем стресса, депрессии, усталости и даже с безработицей. У прокрастинации, если ею пользоваться мудро, могут быть и выгоды...

Принято считать, что только ленивый старается отложить на завтра то, что можно сделать сегодня, однако это совсем не так. Состояние, при котором человек откладывает на потом любые дела, называется прокрастинацией. Страдающих от него мучают тревоги и стресс: они осознают, что нужно что-то делать, но не находят в себе сил, чтобы приступить к исполнению. «Лента.ру» обратилась к специалисту и выяснила, что делать в таких случаях. Прокрастинация — постоянное откладывание необходимых дел, приводящее к...