Привычки и рутины занимают важное место в нашей жизни. Они помогают нам справляться с повседневными задачами без лишних усилий. Когда действие становится привычкой, нам не нужно долго думать над его выполнением. Это экономит энергию и время. Однако не все привычки полезны, поэтому важно научиться создавать эффективные и полезные рутины. Привычка — это автоматический способ поведения, который сформировался из-за регулярного повторения действия. Рутинa — это набор привычек и действий, которые выполняются в определённом порядке...

Формирование привычек – это как искусство, так и наука. Около 40% того, что мы делаем ежедневно, является привычками, поэтому важно научиться формировать и поддерживать те привычки, которые будут способствовать нашему личностному росту и успеху. Давайте рассмотрим несколько стратегий, которые могут помочь вам выработать привычки, которые будут действительно работать. 1. Начните маленькими шагами: Исследования показывают, что новые привычки легче вырабатывать, начиная с маленьких и конкретных шагов...