Представьте, что ваше тело — это сложный механизм, способный мгновенно переключаться в режим повышенной готовности при любой угрозе. Именно так работает стресс — древний адаптационный механизм, который помогал выживать нашим предкам. Сегодня мы живем в эпоху, когда физическая опасность отошла на второй план, но психологическое и социальное давление не прекращается ни на минуту: бесконечные задачи, борьба за статус, информационное перенапряжение. В этих условиях важно понимать, что стресс может быть как разрушительным, так и созидательным...