Представьте, что ваше тело — это сложный механизм, способный мгновенно переключаться в режим повышенной готовности при любой угрозе. Именно так работает стресс — древний адаптационный механизм, который помогал выживать нашим предкам. Сегодня мы живем в эпоху, когда физическая опасность отошла на второй план, но психологическое и социальное давление не прекращается ни на минуту: бесконечные задачи, борьба за статус, информационное перенапряжение. В этих условиях важно понимать, что стресс может быть как разрушительным, так и созидательным...

Жизнь бывает довольно напряженной — работа, учеба, экзамены, социальные отношения и ситуация в мире могут вызывать стресс и тревогу. Поэтому стресс-менеджмент становится самым важным навыком. Он помогает справляться с любыми ситуациями и сохранять психическое и физическое здоровье. Рассказываем, что такое стресс-менеджмент и как прокачать этот навык. Что такое стресс-менеджмент Это набор навыков и техник, которые помогают эффективно управлять стрессом и сохранять психическое равновесие во время неприятных ситуаций...