Жизнь бывает довольно напряженной — работа, учеба, экзамены, социальные отношения и ситуация в мире могут вызывать стресс и тревогу. Поэтому стресс-менеджмент становится самым важным навыком. Он помогает справляться с любыми ситуациями и сохранять психическое и физическое здоровье. Рассказываем, что такое стресс-менеджмент и как прокачать этот навык. Что такое стресс-менеджмент Это набор навыков и техник, которые помогают эффективно управлять стрессом и сохранять психическое равновесие во время неприятных ситуаций...

Е.В. Антипина, психолог Без стрессов невозможна жизнь ни одного человека. Но их влияние не всегда негативно. В статье расскажем о позитивной стороне стрессов, научимся их контролировать и предотвращать. Стрессы отравляют нашу повседневную жизнь: не дают возможности быть благополучными и успешными, строить свою карьеру; становятся причинами конфликтов в семье; препятствуют позитивному мировосприятию и удовлетворенности собственной жизнью. Но у медали есть и обратная сторона. Стресс улучшает способность к адаптации, повышает шансы на выживание...