Мотивация является решающим фактором в достижении наших целей и устремлений. Это то, что побуждает нас действовать и двигаться вперед по жизни. Однако наш подход к мотивации иногда может быть контрпродуктивным. Использование принуждения и силы для мотивации самих себя может привести к чувству обиды, эмоциональному выгоранию и прокрастинации. В этой статье мы рассмотрим концепцию мотивации без принуждения и то, как она может быть более эффективным подходом к достижению наших целей. Одним из возможных источников прокрастинации является неэффективная система самомотивации...

Как справляться, когда партнёр становится двигателем перемен (и как не сломаться) Если ваш партнёр или супруга вдруг резко решил(а), что пора развиваться, худеть, учиться новым навыкам, вести здоровый образ жизни, а вы только сейчас закончили смотреть сериал и подумываете о пицце – это может стать серьёзным испытанием ваших отношений. Когда любимый человек начинает активно меняться, иногда кажется, будто он пытается подтолкнуть вас за пределы вашей зоны комфорта, которая уютна и знакома. Это вызывает тревогу, сопротивление и даже раздражение...