В своей тренерской практике я очень мало встречала людей, которые дышат так, как задумала природа. Эти люди отличаются даже внешне. Они статны, подтянуты, часто находятся в хорошем настроении и, как правило, здоровы. Зачем нам знать, как мы дышим От правильного или неправильного дыхания зависит: Как все это взаимосвязано Чуть-чуть анатомии Внутри нашего тела есть мышца, которая отгораживает грудь от живота. Она называется грудной диафрагмой и очень похожа на парашют. Сверху на ней крепко сидят легкие...

У вас всё в порядке с дыханием?       Чтобы определить это, предлагаю вам пройти тест 👇 💫 Сядьте спокойно 💫 Сделайте несколько спокойных вдохов и выходохов 💫 Сделайте полный выдох и зажмите нос пальцами - именно выдох, не вдох ❗ 💫 Засеките время, которое для вас комфортно с такой задержкой - терпеть не нужно, комфортно - здесь ключевое ❗       Результат: ✅ Больше 40 секунд без какого-либо дискомфорта - у вас всё в порядке, достаточно хороший ресурс...