Поза кролика из йоги: как избавиться от выпирающего живота и отеков Поза кролика из йоги помогает уменьшить объем живота, снять утренние отеки и улучшить пищеварение. Простая техника, которую можно освоить дома, подходит для тех, кто хочет быстро привести фигуру в порядок к отпуску. Фотография: Peterburg2.ru Многие сталкиваются с ситуацией: фигура в целом устраивает, но живот все равно заметно выделяется, а любимая одежда сидит не так, как хотелось бы. Особенно часто это ощущается по утрам, когда к лишним сантиметрам добавляются отеки...

Много лет я занимаюсь йогой, и за все это время я уяснила, что древняя практика йоги способна преобразить не только тело, но и ум. Она помогает нам найти гармонию, баланс и укрепить мышцы, в том числе и ягодицы. Сегодня я хотела бы поделиться с вами несколькими асанами, которые помогут вам достичь мечты о "бразильской" попе. Вирабхадрасана 1 Одной из самых эффективных поз для укрепления ягодиц является "Вирабхадрасана 1", или поза "Воина 1". Эта асана укрепляет мышцы нижней части тела и активизирует группы мышц в районе ягодиц, делая их сильными и подтянутыми...