От гидратации организма зависит общее самочувствие и качество жизни в целом. Причем водный баланс важно поддерживать всем и каждому, будь то активно занимающийся спортом человек, офисный сотрудник, ученый, строитель. Организм взрослого человека в среднем на 60-65% состоит из воды. И без постоянного пополнения ее запасов тело просто не выживет. Вот несколько фактов, чтобы понимать масштаб зависимости от жидкости: Даже небольшая дегидрация (легкое чувство жажды) приводит к повышенному расходу энергии и сильной усталости в весьма краткий промежуток времени...

В продолжении предыдущей статьи для начала разберём зачем нужна соль и минералы, а так же норму питьевой воды. Так же важно знать как вода и соли поступают в организм и как они выводятся оттуда. Это основные факторы, если организм это контролирует то отёков нет. Поступление в организм воды и солей и выведение их оттуда называется водно - солевым балансом. Самое первое что должно быть налажено у нас это поступление воды и солей в организм, если этого нет ждите отёков. И поступать они должны в правильной пропорции...