Время отхода ко сну также влияет на время бодрствования. Ложиться спать до полуночи важно - это может иметь огромное значение для качества нашего сна, продуктивности и общего состояния здоровья. Возможно, вы слышали фразу "час сна до полуночи стоит двух после", и это потому, что у нас есть внутренние биологические часы, или циркадный ритм, который посылает в мозг сигналы о том, что пора спать после захода солнца. Нарушая циркадный ритм или сбивая его, мы потенциально можем сбить наши внутренние биологические часы и тем самым повлиять на наше физическое и психическое здоровье...

Привет, друзья! Это Макс Огрей, и сегодня я хочу поговорить о времени, которое всегда окутано тайнами, — о полуночных часах. Вы когда-нибудь задумывались, почему полночь считается самой мистической частью суток? Почему именно в это время, по легендам, оживают призраки, ведьмы собираются на шабаши, а обычные тени превращаются в нечто зловещее? Давайте попробуем разобраться, где здесь мистика, а где — наука, и почему полуночные часы так завораживают нас, творческих людей, да и не только нас. Начнём с легенд...