Кишечник человека не случайно называют «вторым мозгом». Этот орган — очень сложная экосистема, населённая триллионами микроорганизмов, образующих микробиоту. Различные бактерии, вирусы, грибки и другие микроорганизмы — неотъемлемая часть нашего здоровья. В этой системе постоянно происходит взаимодействие между полезными и вредными микроорганизмами, каждый из которых оказывает на нас своё влияние. Столкнувшись с такими заболеваниями, как гастрит, я ещё в детстве понял, насколько важно поддерживать равновесие среди этих крошечных обитателей...

Полезные бактерии, или пробиотики, — это микроорганизмы, которые играют ключевую роль в поддержании здоровья человека. Они живут в нашем кишечнике, на коже и в других частях тела, помогая организму справляться с патогенами, улучшая пищеварение и укрепляя иммунитет. Эти "хорошие" бактерии — неоценимая поддержка для нашего благополучия. Давайте разберем, какие бактерии полезны, для чего они нужны и как их поддерживать. Полезные бактерии относятся к различным штаммам, но самые известные группы — это:...