Он сидит в своей комнате. Конспекты перед глазами, рука на лбу, дыхание сбивается. Ты слышишь, как он сдерживает слёзы. Или не сдерживает. Ты стоишь за дверью. И понимаешь: это не просто стресс. Это момент, когда он из школьника становится взрослым. Неофициально. Без линейки и речей. Но именно сейчас — в этой усталости, в этих заданиях, в этом “не могу” — решается, куда он пойдёт дальше. Поступление. Будущее. Старт жизни. И ты знаешь, что ему страшно. А ещё страшнее — тебе. За этим — месяцы подготовки...

Нередко страх перед экзаменом, собеседованием или другим важным событием, где вас будут оценивает, мешает показать свои наилучшие результаты. Язык заплетается, все, что знал, вылетает из головы, а если еще вам попался строгий экзаменатор или работодатель, вы можете и вовсе растеряться. Как успокоиться? Несколько простых советов. 1. Поставьте стопы всей поверхностью на пол (пусть они в обуви, это не имеет значения). Прочувствуйте их, ощутите опору. 2. Сделайте несколько медленных вдохов и выдохов, только не очень сильных...