Десять причин ложиться спать раньше: Раннее засыпание способствует улучшению качества сна, что положительно сказывается на общем самочувствии и здоровье. Ложась спать пораньше, вы даёте своему организму больше времени на восстановление и регенерацию клеток. Ранний отход ко сну помогает нормализовать биологические ритмы, что способствует лучшему самочувствию и повышению работоспособности в течение дня. Засыпая рано, вы снижаете риск развития хронической усталости и стресса, что благотворно влияет на психическое здоровье. Раннее засыпание улучшает когнитивные функции, такие как память, концентрация и способность к обучению...

«Рано в кровать – рано вставать, - горя и хвори вам не видать» - гласит старая английская пословица. В чём же правы англичане? Всё на земле живёт в определённом ритме. Человеческий организм – не исключение. А природой издревле было задумано, что отравляться ко сну мы должны с наступлением темноты, соответственно вставать – с появлением первых солнечных лучей. Если этого не происходит, то: 1. Сбиваются все жизненные ритмы организма. Поэтому появляется бессонница и вечером мы не можем долго заснуть, а утром просыпаемся такими, как будто всю ночь не спали, а вагоны разгружали...