Если вы планируете регулярно заниматься плаванием, ожидайте пользы для всего тела. Исследования показывают, что восемь недель плавания умеренной интенсивности оказывают благотворное влияние на систолическое кровяное давление, жесткость артерий и процентное содержание жира в организме — все факторы риска сердечных заболеваний . Также плавание полезно для здоровья суставов. Плавание в течение 45 минут три дня в неделю в течение 12 недель резко снижает скованность и боль в суставах у пожилых людей с остеоартритом ...

Все мы знаем, что плавание полезно для организма, оно укрепляет здоровье и делает человека сильнее. Предлагаем разобраться, в чем именно выражается его польза в ракурсе физиологии. Главным отличием плавания от другой привычной для человека активности – это среда, в которой происходят действия. В водной среде действуют совсем другие механические факторы, нежели в воздушной среде, это лобовое сопротивление, плавучая сила, движущая сила, порождаемая физическими усилиями пловца. Любой вид плавание подразумевает...