Что такое пилатес? Это направление, которое было создано Джозефом Пилатесом. Сегодня пилатес полезен всем без исключения, эта тренировка не имеющая противопоказаний. Что Вы Получаете От Тренировки Пилатес: 1)Пилатес будет способствовать улучшению двигательных паттернов, 2)улучшению дыхательных паттернов 3) улучшению осанки, 4)укрепление глубоких мышц тела, 5)подвижности суставов и позвоночника 6)гибкости 7)уменьшение болей в спине 8) плюс подтянутое тело 9) улучшение координации баланса всего тела...

Собрали пилатес-тренировки, которые действительно работают: по 10, 15, 20 и 30 минут, для новичков и продвинутых, на все тело и на отдельные группы мышц. Текст: Alice Head, Women's Health UK Перевод: Александра Сарнова Что нужно, чтобы начать тренироваться 1. Свободное пространство на полу. В пилатесе много упражнений, во время которых нужно полностью вытягиваться в разные стороны, лежа на полу, поэтому освободить место стоит заранее, чтобы не отвлекаться в процессе. 2. Свободные 10–30 минут. В пилатесе...