Важно понять основы Пилатес для начинающих, чтобы занятия были безопасными и эффективными. Пилатес – это система физических упражнений, разработанная немецким тренером и физиотерапевтом Иозефом Пилатесом в начале 20-го века. Она стала популярной во всем мире благодаря своему фокусу на укрепление мышц, улучшение гибкости и координации, а также на создание баланса между разумом и телом. Принципы пилатеса: сила из глубины Пилатес ориентирован на развитие "силы из глубины" – укрепление внутренних мышц кора, которые включает в себя мышцы брюшного пресса, спины и тазового дна...

У ВАС ТОЛЬКО ПИЛАТЕС? Всё верно, примерно 80-90% упражнений на тренировках в нашей студии - это упражнения по системе Polestar pilates, благодаря которым мы улучшаем функциональность нашего тела, подвижность его частей, а также приобретаем ощущение лёгкости.  Однако специалисты по движению нередко добавляют в свои тренировки техники из других методик: ✔️ ⁠расслабляющие техники с использованием массажных мячей, роллов, валиков, перкуссионного массажера и др. ✔️ ⁠ротационные диски ✔️ ⁠полусфера BOSU...