Парасимпатическая нервная система – это часть автономной нервной системы, ответственной за отдых и восстановление. Активация этой системы играет важную роль в нашем общем физическом и эмоциональном благополучии. В повседневной жизни мы часто подвержены стрессу и напряжению, что может привести к дисбалансу в работе нервной системы. Однако существуют различные техники, которые помогают активировать парасимпатическую нервную систему и достичь состояния релаксации и спокойствия. Глубокое дыхание: Одним...

Нас с детства учат, что гораздо важнее возбуждаться, быть на коне. Но, по сути, гораздо важнее тормозить. Быть тормозом. Парасимпатическая нервная система, в отличие от симпатической, работающей на возбуждении (хватай или беги), работает на расслаблении. Она восстанавливает организм. Создаёт ощущение счастья, а не беспокойства, позитивного настроя, ощущение единства, безопасности, доверия, заряжает батарейки. Выводит человека из тревожно-депрессивных состояний. Для её активизации можно использовать техники медитации, релаксации, воображения чего-то хорошего, приятные воспоминания из раннего детства,...