Что делать, если до экзамена остаются считанные дни? Времени на подготовку все меньше и меньше. Накрывают тревога и паника, страх завалить экзамен. Прежде всего важно понимать, что волноваться перед экзаменами - НОРМАЛЬНО. Чем ближе экзамен, тем выше напряжение. Напряжение не способствует запоминанию. Как справиться с нервно-психическим напряжением: - любая физическая активность - контрастный душ - мытье посуды, уборка - вложить свое напряжение в комканье газетного листа, сделать этот комок как можно меньше и закинуть подальше...

Тревога и паника перед экзаменами — частые спутники старшеклассников, поэтому родители регулярно спрашивают: «Как помочь ребёнку справиться с этим?» Ответ прост: нужно разобрать тревогу на составляющие и работать с каждой частью по отдельности. Тревога = страх + растерянность. Это интеллектуализированный страх непонятного будущего. Сразить её можно прицельными ударами по каждой части. Чем больше знаете, тем меньше места для тревоги. Задайте вопрос, а чего именно я страшусь? Например: Планирование превращает тревогу в стратегию. Вы чётко знаете, что делать, если что-то пойдёт не так. Да, звучит странно, но это работает...