Экзаменационный страх – распространенное явление, знакомое многим студентам и школьникам. Он может проявляться по-разному: от легкого беспокойства до панических атак, серьезно мешая успешной сдаче экзамена. Важно понимать, что страх – это нормальная реакция на стресс, но его можно и нужно контролировать. Эта статья предлагает ряд практических советов и рекомендаций, которые помогут вам справиться с этим чувством и успешно пройти экзамен. 1. Подготовка – ключ к уверенности: Самый эффективный способ снизить тревожность – это тщательная подготовка...

Переживание тревоги, страха и даже панических атак перед экзаменом, на сегодняшний день, актуальная тема. Учащаются обращения родителей к психологам с просьбой помочь подростку справиться с тревогой перед экзаменом. НЕОБХОДИМО ВЫЯВИТЬ ОСНОВНОЙ ИСТОЧНИК ТРЕВОГИ В таких случаях может помочь «правило 5-ти «Почему?», автором, которого является основатель Toyota Motor Corporation (японский многонациональный автомобильный производитель со штаб-квартирой в Тойоте, Япония) - Киитиро Тойодой. Он предлагает прежде чем принять какое-либо очень важное решение 5 раз задать себе вопрос «Почему?»...