Сложные и простые углеводы Сладости и сдоба – одновременно красивые, вкусные, ассоциирующиеся с теплом, комфортом и уютом, да к тому же еще и приносящие немало радости, лакомства. Ну как можно удержаться и не съесть кусочек красивого и приятно пахнущего тортика или пирожка?! Проблема зависимости от сладкого и мучного является широко распространенной и для многих неразрешимой. Чем обусловлена потребность в сладком и мучном? Дело в том, что в таких продуктах содержатся углеводы – основной источник энергии в человеческом организме...

Отказ от вредной еды — это задача, требующая планирования, мотивации и поддержки. В этой статье мы рассмотрим шаги, которые помогут вам успешно изменить свои пищевые привычки и улучшить общее состояние здоровья. Прежде чем начать, важно четко определить, что именно вы хотите достичь. Это может быть снижение веса, улучшение самочувствия или повышение уровня энергии. Запишите свои цели и держите их на виду, чтобы они служили вам мотивацией. Запишите, что вы едите в течение недели. Это поможет вам понять, какие продукты являются вредными и как часто вы их употребляете...