Скелет взрослого человека состоит из около 206-208 костей, а их прочность зависит от определённых факторов. При этом даже те, кому небезразлично собственное здоровье, о состоянии костей задумываются, пожалуй, в последнюю очередь. Как правило, нас волнует здоровье сосудов и сердца, кожи и мышц, кишечника и прочих органов. В то время как нагрузка всего тела распределяется по скелету. Он поддерживает осанку, но при этом сам нуждается в поддержке. Как обеспечить костям прочность Формирование костей, как и внутренних органов, завершается в среднем к 25 годам...

С возрастом наши кости становятся менее прочными, истончаются. К счастью, изменив свои пищевые привычки и скорректировав образ жизни, мы можем поддержать здоровье и плотность костей. Как укрепить кости с помощью питания — рассказываем с экспертами. От чего зависит здоровье костей Хирург-ортопед Тина Дрегер, доктор медицинских наук, рассказывает, что мы продолжаем наращивать костную массу до 30 лет — на этот возраст приходится пик плотности костей. После 30 лет этот показатель начинает снижаться....