При занятиях физкультурой и различными видами спорта применяется занесение сведений в дневник самоконтроля. Учитываются работоспособность, эмоции, сон, аппетит. Измеряется пульс и иные объективные характеристики...

Эмоциональная гигиена – это свод правил, посредством которых человек управляет своими эмоциями и не позволяет внешним факторам нарушать его эмоциональное равновесие. Вспомним простые правила гигиены человека. Регулярный душ, чистка зубов, стирка, контроль того, что можно брать руками, а что предварительно помыть или вообще не трогать и т.д. То же самое и с нашей эмоциональной сферой. Человек, не контролирующий себя, живущий исключительно реактивно, то есть постоянно реагирующий на все внешние факторы, очень быстро себя загонит в невменяемое состояние...