⠀
Под этим термином понимается количество калорий, которое сжигает организм для поддержания жизнедеятельности.
⠀
На этот обмен приходится до 75% всех расходуемых организмом калорий
⠀
На показатели основного обмена влияют следующие факторы:
⠀
Пол
⠀
У мужчин в равных условиях уровень основного обмена выше, чем у женщин, так как мышечной массы у них больше.
⠀
Структура тела
⠀
Чем больше мышц, тем быстрее обмен веществ. Повышенный процент жира же, напротив, его замедляет.
⠀
Рост
⠀
Чем он выше, тем выше уровень основного обмена...
Как известно, в процессе жизнедеятельности любой живой организм постоянно обменивается с внешней средой, забирая внутрь необходимые вещества и выделяя тепло и продукты утилизации. Обмен веществ – основная функция организма, обеспечивающая возможность его существования. Практически всё, что определяет наше самочувствие, наш жизненный тонус, желание двигаться, созидать или наоборот, отдыхать и ничего не делать, сон и бодрствование, здоровье и болезнь, жажда новых впечатлений и стремление к теплу и...