С первых же дней тренировки легкоатлет обязан вести ежедневный личный спортивный дневник. В нем следует записывать: начало и конец тренировочного занятия, место и условия (погода, состояние грунта и др.), содержание тренировки, ее дозировку, результаты, работу над овладением и совершенствованием техники. Помимо того отмечаются наиболее удачные движения, их характер и связанные с этим ощущения. В дневнике конкретно указываются недочеты, ошибки и все то, на что нужно обратить внимание в последующих занятиях...

Каждый человек, способный контролировать себя в какой-либо области, экономит большое количество денег. Ему нет необходимости платить специалистам, чтобы они делали это за него. То есть, если вы можете оценивать самостоятельно, как упражнения меняют ваше тело и влияют на самочувствие, вам легко будут даваться домашние тренировки и при этом дадут устойчивый видимый результат. То, что другим удается только с персональным тренером, вам поможет сделать самоконтроль. Основные сложности самостоятельных занятий спортом Сейчас стали доступны домашние тренировки, которые не занимают больше 30-40 минут...