Закаливание повышает иммунитет и устойчивость организма к простудным заболеваниям, улучшает терморегуляцию и физическую форму, благоприятно воздействует на обмен веществ, сердечно-сосудистую и нервную систему и повышает качество жизни. Закаленный организм даже при значительных колебаниях температуры окружающей среды способен поддерживать определенную висцеральную температуру, т. е. лучше адаптируется к условиям окружающей среды и справляется с ее неблагоприятным воздействием. К тому же закаливание...

Узнайте, как правильно закаляться, чтобы не получить обратный эффект и не заболеть. Разнообразие Есть стереотип, что закаливание — это выработка устойчивости к холоду. Но на самом деле это понятие включает гораздо больше, в том числе устойчивость к жаре. Поэтому закаливающих процедур намного больше, чем обливание холодной водой. Закаливающие практики: Даже одеться чуть прохладнее и просто активно гулять вполне подходит под закаливающую процедуру. И вовсе не обязательно каждый день делать что-то одно: можно совмещать или чередовать практики...