Шкала академической мотивации (ШАМ) — опросник, предназначенный для измерения выраженности и типа мотивации к учебной деятельности студентов. Мотивация — это совокупность внутренних и внешних движущих сил, побуждающих человека действовать специфическим, целенаправленным образом; процесс побуждения себя и других к деятельности для достижения целей организации или личных целей. Внутренняя мотивация исходит от нас самих. Вместо того, чтобы ожидать внешнего вознаграждения за деятельность, вознаграждением становится само поведение...

Как часто вы ловите себя на мысли, что мозг перегружен, словно в нем одновременно открыто 20 вкладок браузера? Весь день на пределе, любая нестыковка может сдетонировать и обрушить планы. Силы на исходе. Мы привыкли думать, что для поиска решений нужно «начинать с головы»: медитации, психотерапия, попытки «просто взять себя в руки». Но этот подход упускает из виду нечто фундаментальное: мозг и тело — единая система, созданная миллионами лет эволюции. Мы ищем сложные ментальные подходы, но игнорируем самый мощный и доступный инструмент для изменения своего состояния: простое движение...