Может, кто-то удивится, но растяжка – не только красивый поперечный или продольный шпагат. Она творит с телом что-то невероятное, помогает мышцам расслабиться, увеличивает диапазон движений, дарит гибкость и красоту. ЧТО ТАКОЕ РАСТЯЖКА МЫШЦ За одну или две тренировки повысить гибкость и сделать тело красивым невозможно, требуется регулярность. Радует то, что занятия стретчингом не затратные времени, не требуют много места. Правильно растягиваться может каждый человек, упражнения простые, их легко освоить даже в домашних условиях...

Эффективная растяжка для всех частей тела в десяти упражнениях. Как правильно делать упражнения на растяжку, практические рекомендации и пошаговое описание каждого. Упражнения на растяжку следует включать в конец любой тренировки, они способствуют расслаблению мышц и ускорению их восстановления. Мы подобрали десятку лучших упражнений для растяжки мышц, для их выполнения нужно принять указанную позицию и провести в ней 30-60 секунд. Растяжка шеи в положении стоя Упражнение растягивает трапециевидную мышцу, исходное положение – стоя прямо, ноги вместе...