Знать калорийность БЖУ не менее важно, чем то, в каких продуктах эти вещества содержатся — так становится намного понятнее, почему от одних продуктов мы легко худеем, а от других — никак, да еще и вредим здоровью. Углеводы Белки Жиры Энергетическая ценность белков, жиров, углеводов Как сочетать БЖУ, чтобы худеть (таблица) Вся пища состоит из углеводов, белков, жиров или смеси этих питательных веществ. При этом в рационе необходимо каждое из этих питательных веществ, чтобы помочь организму нормально функционировать...

Сегодня я хочу поговорить об основопологающим моменте в спорте, как вы уже догадались, о питании. Что бы достигать результатов в похудении, либо наборе мышечной массы, важно понимать как работает наш организм и для чего ему в принципе еда, что он с ней делает и что она даёт? Начнем с простого. Для того, чтобы наш организм нормально функционировал, у нас есть потребность в еде. У кого-то в большей степени и необходимо больше калорий (спортсмены, либо люди работающие физическим трудом). Чтобы "набирать"...