Большинство рекомендаций о том, сколько именно шагов нужно проходить за день, говорят о цифре в 10 000 — что составляет примерно 7-8 км. Считается, что это минимальная норма шагов, которую надо делать для поддержания базовых параметров здоровья. Подобный уровень физической активности необходим для активации опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. С другой стороны, норма шагов в день всегда зависит от возраста и от общего физического состояния конкретного человека. // Сколько...

Дочитайте до конца: в финале статьи — мой семейный лайфхак, который всегда выручает при скачках сахара. От эксперта с 20-летней практикой. Не пропустите! Когда-то, лет двадцать назад, слово «глюкоза» вызывало у меня только одну ассоциацию — школьная столовка и сладкая водичка в аптечной бутылке. Сейчас это слово вызывает у меня дрожь в коленках. И не потому, что страшно. А потому что за ним стоит нечто большее. Глюкоза в крови — это как Wi-Fi в вашей квартире. Пока работает — не замечаешь. Перебои начинаются — и ты уже кричишь на роутер, хотя проблема глубже...