Как вы, вероятно, знаете, выработка режима сна, при котором мы регулярно получаем необходимое количество сна, жизненно важна для нашего общего самочувствия. Многим из нас хорошо знакомо чувство усталости и сонливости, когда мы слишком много работаем. С другой стороны, те из нас, кто всегда высыпается, знают, что это приводит к улучшению психического здоровья, повышению продуктивности и дает нашему телу необходимый отдых для оптимальной работы. Поэтому вы, возможно, задаетесь вопросом, каково же идеальное количество сна для вас...

Сон новорожденного — один из самых волнующих вопросов для родителей. Почему малыш просыпается так часто? Сколько часов он должен спать днем и ночью? В этой статье мы разберем возрастные нормы сна младенцев, дадим удобную таблицу и поделимся советами эксперта по детскому сну. Сон — это одна из самых обсуждаемых тем среди молодых мам. Одни переживают, что их малыш спит слишком мало, другие — что слишком много. Кто-то слышит от бабушек: «Ты кормишь его слишком часто, вот он и просыпается», а кто-то читает в книгах, что новорожденные должны спать строго по расписанию...