Как вы наверное знаете норма сна для человека составляет 8 часов. Но знаете ли вы сколько обычно спят студенты? Тема сна является болезненной для любого студента, ведь учёба занимает очень много времени. Я говорю не только о том времени которое мы проводим за партой, но и о том когда нам приходится упорно зубрить дома. А ведь студент это тоже человек которому хочется отдохнуть, поглять и поиграть разумеется. Из-за этого многие просто не могут спать столько сколько полагается, а некоторые умудряются и вовсе почти не спать, что очень вредно...

Здоровый сон: гигиена сна Сон играет решающую роль в фундаментальном здоровье. Стоит понять основы гигиены сна, чтобы максимально приблизить свой режим сна к физиологической норме. Люди – дневные животные Многие виды животных ведут ночной образ жизни; просыпаются и бодрствуют после захода солнца и в основном спят в светлое время суток. Люди – дневные животные. То есть днём мы активны, а ночью бездействуем или спим. Здоровый сон человека основан на циркадных ритмах. В более ранние времена аграрных обществ циркадные ритмы следовали циклу «от восхода до заката»...