Представьте себя капитаном корабля, который уверенно управляет даже в самый сильный шторм эмоций и стресса. 🌊 Саморегуляция — это не врожденный талант, а навык, который можно и нужно развивать. Готовы отправиться в путешествие по картографии внутреннего мира? Саморегуляция — это способность человека управлять: Когда мы практикуем саморегуляцию: Ключевой момент: Саморегуляция — это skill, который можно прокачать! 💪 Оцените каждое утверждение по шкале от 0 до 10: Результаты: Техника "Квадратное дыхание":...

Наше стремление к осознанной реальности зачастую приводит нас к мысли о том, что надо совершенствоваться в навыках управления собственными мыслями, эмоциями и поведением. Каждый раз мы осваиваем все новые и новые техники управления своим состоянием: учимся справляться с раздражением, пополняем свою голову новыми умозаключениями и суждениями о жизни, природе людей и основах установления с ними нормальных или, так сказать, гармоничных отношений. И все это содержится в одном понятии - саморегуляция...