У Вас назначена важная встреча или предстоит публичное выступление, но Вы никак не можете успокоиться и взять себя в руки. Ток что же делать? Страх бывает разный, но я хочу рассказать Вам именно о страхе, испытываемом во время выступлений. Когда Вам становится сложно контролировать свое тело перед важными переговорами, публичными выступлениями, сдачей экзаменов, общением с важными людьми/руководителем и т.д. Когда Вы готовитесь к важному мероприятию кажется что все хорошо, и Вы обязательно сделаете все как надо...

За 5 лет подготовки к экзаменам я видела всё: от истерик до полного ступора. Но нашла 5 лайфхаков, которые снижают тревожность на 80%. Проверено на 200+ учениках — работают даже за минуту до экзамена! И сейчас, в разгар ЕГЭ и ОГЭ хочу поделиться этим опытом с вами. Как делать: Почему работает: ✅ Сбивает «паническое» дыхание ✅ Активирует парасимпатическую систему Фраза для учеников: «Представь, что обводишь квадрат носом — вдох (1 сторона), пауза (2 сторона)...» История из практики: Буквально сегодня была наблюдателем на ОГЭ по химии...