Бессонница - это когда каждая ночь становится пыткой. Ты идешь спать, а есть ощущение, что на экзамен. Уснешь или не уснешь? Подействовала новая уловка или нет? Сегодня телевизор. Завтра ролики с гипнозом. Послезавтра рюмашка. Потом варелерианка с пустырником. А после мелатонин.  И черт возьми! Вот, вроде, находишь что-то и оно работает. Но проходит два дня, а может даже неделя, если очень повезет, и ты снова не спишь.  Сегодня я правильно дышала и уснула, а завтра не уснула. Вроде дышала так же, но сна нет...

Едва ли не у каждого случаются нарушения сна. Причиной для этого может стать что угодно. Нервное возбуждение накануне экзамена или ответственное выступление перед большой аудиторией. Конфликты в семье или на производстве. Нарушение естественных биоритмов организма при перелете на самолете из одного часового пояса в другой. Любая из этих причин может привести к тому, что человек с трудом засыпает и рано пробуждается. Нарушения сна, естественно, отрицательно сказывается на самочувствии, работоспособности и настроении...