Для того, чтобы владеть своими эмоциями и быть осознаннее в моментах на постоянной основе, важно знать об ошибках при управлении и проживании своих эмоций, итак: 1. Самая типичная и распространенная ошибка в управлении эмоциями - это их блокировка, то есть, если я испытываю эмоцию, которую в данный момент не хочу испытывать, то мне надо крикнуть ей "стоп" и загнать обратно внутрь, потому что ничего хорошего из этого не выйдет. К естественному стрессу вы добавите стресс от подавления эмоции, который ударит по организму, а вдобавок вышибете себя из реальности и получите от этого разные проблемы...

Бывает ли так, что Вам мешает какая-то эмоция? Вот вам хотелось вести разговор сдержанно, но раздражение прорывается наружу, как бы вы не хотели его скрыть. Или, вот Вы выступаете на конференции и сдерживаете волнение, изо всех сил стараясь принять позу уверенного человека и четко формулировать мысли. Но волнение просачивается наружу через небольшую дрожь в голосе. Голос как будто подчиняется вам не на все 100 %. Что делать? Как это можно контролировать? Ведь есть люди, которые даже в сложных и довольно напряженных ситуациях, владеют собой...