В современном мире фитнеса и здорового образа жизни существует множество различных методов тренировок, каждый из которых обладает своими уникальными особенностями и преимуществами. От классических подходов, таких как силовые тренировки и кардио, до более экспериментальных методик, которые включают в себя новейшие научные исследования и инновационные подходы, тренировочный ландшафт постоянно развивается и расширяется. Классические методы тренировок: Экспериментальные методы...

Сегодня можно найти большое количество методик по силовым видам спорта. И некоторые, на мой взгляд, абсурдные! Но и они работают для кого-нибудь. И это, наверное, хорошо или даже прекрасно! Но я немного о другом. Мне был задан вопрос: "Заметки о неспортивном поведении Георгий, вот, считается, что через какое-то время мышцы перестают воспринимать тренировочную нагрузку, как раздражитель, и надо менять программу. Так ли это, и, если так, то, как часто нужно менять программу?"! Нет золотого плана!...