Каждый раз, когда вы беретесь за что-нибудь новое, будь то, какая-то очередная амбициозная цель или же просто свежая и абсолютно не свойственная для вас привычка, рано или поздно, после быстрорастворимого энтузиазма, вы обязательно столкнетесь со своими «старыми и добрыми друзьями»: -«Я больше не могу!» -«Это невозможно!» -«У меня не получается!» И… БЛА-БЛА-БЛА…, можно на самом деле продолжать до бесконечности. Ну, а если связать данный пост с темой похудения, то, здесь все-то же самое. У вас появляется цель, вы начинаете действовать...

Первая часть Вторая часть Третья часть Это заключительная часть цикла статей о мотивации. И сегодня я расскажу о том, как же мотивировать себя и поощрять близких, чтобы достигать целей без насилия. Б.Ф. Скиннер (один из самых влиятельных психологов середины XX века, основоположник радикального бихевиоризма) считал, что подкрепление эффективнее наказания. А положительное подкрепление эффективнее отрицательного. Карен также отмечает правдивость этого суждения, исходя из своего многолетнего опыта: "Мы...