Мяч — универсальный инструмент для тренировок, который подходит как для новичков, так и для опытных спортсменов. С помощью различных типов мячей вы можете прорабатывать все группы мышц, улучшать координацию, развивать силу и выносливость, а также повышать уровень функциональной подготовки. В этой статье мы рассмотрим разнообразные упражнения с мячом, которые помогут вам разнообразить ваши тренировки и сделать их более интересными и эффективными. Фитбол — большой надувной мяч, который часто используется в реабилитации и тренировках...

Гимнастический мяч, также известный как швейцарский мяч, мяч для физиотерапии, мяч для стабилизации, фитбол и т.д., не является чем-то новым в мире фитнеса и реабилитации. Фитбол был разработан в 1963 году итальянским производителем пластмасс Акилино Косани и первоначально назывался «Шар Пецци». Сделанный из мягкой резины диаметром примерно от 35 до 85 см. В течение десяти лет с момента создания мяч начал использоваться физиотерапевтами по всей Европе, в том числе швейцарским физиотерапевтом, занимающимся постуральным перевоспитанием и реабилитацией спины...