Негативные эмоции — это естественная часть человеческого опыта. Они могут возникать в результате стрессовых ситуаций, конфликтов, потерь или даже ежедневных мелочей. Однако важно понимать, как правильно управлять этими эмоциями, чтобы они не становились препятствием на пути к счастью и гармонии. В этой статье мы рассмотрим различные методы работы с негативными эмоциями, которые помогут вам улучшить качество жизни и развивать эмоциональную устойчивость. Понимание негативных эмоций Прежде чем...

Эмпату критически важно для своего здоровья психического и физического научиться отделять «свое» состояние от «чужого». Это касается ощущений, эмоций, мыслей и даже действий. Особенно, если эти мысли, эмоции и действия появляются неожиданно и делаются компульсивно. Начинающим эмпатам часто совершенно не ясно, как именно разделять. Ну то есть, что разделять, понятно, но вот как это сделать – не ясно. Предлагаю несколько работающих методов, которые позволят получить обратную связь от тела и разделять свое-чужое не головой, а на более глубоком уровне – через тело...