По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), средняя продолжительность жизни в мире в 2022 году составила 72,98 года, где самый высокий показатель – 89,52 лет, а низкий – 53,65 лет. В России, по словам главы Минздрава Михаила Мурашко, эта цифра составляет 72,4 года. При этом среди факторов, ответственных за продолжительность жизни, исследователи выделяют не только социальные и медицинские условия. Так, загрязнение воздуха ежегодно уносит не менее 7 миллионов жизней и эта цифра постоянно растет...

Большая часть того, что вы делаете каждый день, основана на привычках: то, как вы собираетесь по утрам, маршрут, по которому едете в офис и из офиса, и одни и те же продукты, которые покупаете по пути домой. Это не обязательно плохо. Привычки придают жизни структуру. Они обеспечивают стабильность. Они помогают сосредоточиться на важных вещах. Благодаря режиму автопилота мир продолжает вращаться. И только когда вы на автомате начинаете заниматься самоуничтожением, с этой привычкой нужно бороться. Конечно, это сложно, и тому есть причина...

Теперь поговорим о том, как избавиться от вредных привычек. Строго говоря избавление от вредных привычек это обратная сторона полезных привычек, т.е. вырабатывая у себя полезную привычку, вы автоматически избавляетесь от одной (а то и больше) негативных. А значит всё, написанное в предыдущей статье вам в помощь! Но не всегда всё так однозначно. Ведь нет никаких проблем с частотой повторения вредных для вас действий, вряд ли вы через силу будете заставлять себя съесть кусок торта, или поспать лишний...