Саморегуляция – это способность человека самому управлять своим эмоциональным состоянием. Существуют естественные и искусственные методы саморегуляции. ✴️ Естественные методы Они включаются сами, спонтанно, помимо сознания. Личность человека – это система, стремящаяся к равновесию, поэтому интуитивно человек использует естественные способы для управления своим состоянием – не задумываясь об этом, не зная, какими научными словами это называется. Естественные способы саморегуляции: 🌿 сон; 🌿...

Это приемы, которые позволяют в короткие сроки по своему желанию изменять свое настроение и состояние. Три самых простых способа повлиять на свое самочувствие и эмоциональное состояние — это дыхание, физические упражнения и визуализация – представление различных, приятных Вам образов. Несколько рекомендаций для освоения дыхательных упражнений: Дыхание очень чутко реагирует на все изменения, происходящие с нами: если мы волнуемся, то начинаем дышать чаще, а если спокойны, расслаблены, то наше дыхание ровное и спокойное...