Друзья, приветствую! С чего начинается любое успешное снижение веса? С цифр! Именно цифры дают нам инструменты к управлению ситуацией. Цифры делают процесс измеримым и легко прогнозируемым. А не с отказа от сладкого и мучного или выбора здоровых продуктов, как многие сейчас подумали. И начнем мы со стартовой калорийности, потому что калорийность - это "база". С одной стороны, тут все элементарно: есть готовые формулы, есть калькуляторы, считающие базовый обмен веществ, а есть даже приложения, которые считают целевую калорийность с учетом двигательной активности и уже с дефицитом...

Вы смотрите на свои уши и видите... просто уши? А между тем, вы держите в руках уникальный, всегда доступный инструмент для самопомощи и поддержания здоровья всего тела. Наша анатомия устроена удивительно: каждое углубление и каждая складка ушной раковины — это рефлекторная зона, напрямую связанная с внутренними органами и системами. Сегодня я расскажу вам о 12 биологически активных точках и о том, как простейшее воздействие на них может помочь вам быстро взбодриться, снять мышечное напряжение или даже облегчить локальные неприятные ощущения...